Sobriété mode d'emploi

J'ai conçu ce site pour répondre à certaines questions fondamentales et existentielles mais surtout pour vous donner un exemple concret de ce que j'ai mis en place dans ma vie pour être ce que je crois plus en paix et en harmonie intérieure et extérieure. Pour être aussi plus résilient face à des difficultés ou des pénuries et donc plus autonome.

Voici quelques questions qu'on peut se poser.

La sobriété est-elle toujours heureuse ?

A quoi sert la sobriété ?

Est ce que la sobriété est encore une forme d'écologie punitive ?

La solution au réchauffement climatique peut elle être résolu par la sobriété ?

Si c'est si bien, pourquoi personne ne prend des douches froides et ne mange un jour sur deux ?!?

On aura beau discuter mille ans sur comment consommer, comment se chauffer, comment se transporter, du nucléaire ou pas de nucléaire, la sobriété comme mode de vie sera La seule solution viable de demain.

Vivre sobrement sera donc une évidence demain alors autant en profiter de notre vivant. Ce serait dommage car non seulement ça coûte pas cher mais surtout ça peut rapporter gros tant au niveau physique que psychique mais surtout dans le porte monnaie. La sobriété peut être non seulement heureuse et bonne pour notre santé mais aussi cerise sur le gâteau dans un rapport gagnant gagnant entre soi et les autres humains ou non-humains.

La sobriété c'est aussi une forme de compétence dans notre mode de vie. C'est entre autres arrêter cette course vers le toujours plus qui nous éloigne de la nature et nous rend dépendant d'une multitude de services qui nous coûtent cher. On gagne en autonomie, en sécurité, en accomplissement.

En ralentissant, la sobriété nous permet d'être plus sensible aux choses et aux êtres qui nous entourent et donc d'être plus en conscience. Une conscience indispensable pour revenir aux valeurs essentiels de sa vie et de la vie.

C'est aussi une façon que j'ai eu de sortir de ma zone de confort, d'aller explorer les possibles. De mieux me connaître et surtout de réaliser les capacités extraordinaires de mon corps et la fabuleuse plasticité de mon cerveau. Pour moi l'humain est déjà intrinsèquement augmenté. Sauf que comme on n'utilise qu'une infime partie de nos aptitudes, celle ci se sont repliés, racornis, raccourcis car le vivant par économie d'énergie ne développe pas ce qui ne sert pas. Le muscle en est l'exemple le plus parlant. Si vous mettez un muscle dans un plâtre un mois, il va fondre comme neige au soleil. Par contre toutes les personnes ayant eu un plâtre ont pu recouvrer la dose de muscle nécessaire à leur activités. J'ai fais l'expérience que cette dose peut être décuplée pour quasiment tous nos organes excepté le cerveau où la dose peut être centuplé. Centuplé pas tant en terme de performance mais plutôt en terme d'adaptation et de résilience et ça à tout âge.

Face à des difficultés, du stress, du mal être j'ai mis en place tout un paquet de choses dans ma vie pour aller mieux. En y regardant de plus près je me suis rendu compte à posteriori que les choix que j'avais fait allaient tous bizarrement vers toujours plus de sobriété. Aujourd'hui mon mode de vie me paraît évident tellement évident qu'à un moment je ne comprenais pas pourquoi tout le monde ne faisait pas comme moi ! Mais bien sûr j'ai appris que chacun vit dans un milieu différent, a des capacités différentes, une culture, une éducation, des valeurs. Je sais que chacun fait du mieux qu'il peut à chaque instant de sa vie. Cela ne nous empêche pas de progresser et d'apprendre. 

Je sais aussi que la sobriété va contre nos logiciels d'Homo Sapiens. Nous sommes complètement buggé dans une société d'abondance. Il va donc falloir comme disait Gaston Bachelard "penser contre le cerveau. "

En fait je veux juste vous partager mes choix qui pourront peut être vous parler, vous aider ou vous faire réfléchir.

Chaque domaine que je vais aborder sont tous des univers c'est à dire qu'ils sont extrêmement vaste et que certains humains en ont fait leur principe de vie. Ils sont tous archi documentés, j'essaierai du coup de donner quelques liens utiles.

La sobriété commence d'abord par une prise de conscience, par un changement de paradigme et surtout par les histoires que je et nous nous racontons, de comment nous voyons le monde. Toutes pratiques peut être abordées ou abandonnées en fonction de ce qu'on vit, de ce qu'on apprend. J'ai mis ici uniquement les pratiques que j'ai conservées au cours du temps et qui me semblent pour moi aujourd'hui évidentes. A vous de tisser votre toile à votre mesure. Sachez juste que si vous commencez quelque chose donnez lui la chance au moins de l'habituation c'est à dire de l'essayer au moins un mois. Sachez aussi que l'oiseau fait son nid petit à petit, pas à pas. N'ayez pas peur des petits pas, de la lenteur des choses. Par exemple le végétarisme peut mettre des années à être complètement assimiler par votre corps. Ne perdez surtout pas espoir, dans cette société du tout tout de suite, ici ça ne marche pas, par contre si vous laissez du temps au temps vous serez surpris des capacités extraordinaire de votre corps.

Voyons d'abord les vertus de la sobriété.

Essayons de voir maintenant l'ensemble des actions que j'ai mis en place dans mon rapport à la sobriété et quels ont été les gains pour chacune de ces actions. J'ai rajouté un "A savoir" qui montre les économies d'échelles si tout le monde s'y mettait !

Se nourrir est un essentiel de vie bien sûr et c'est pourquoi je commence par là. Devenir végétarien est selon Carbone 4 une pratique qui va vous faire baisser votre bilan carbone loin devant tous les autres comportements écologiques (moins d'avion, de voiture, de chauffage, etc...)

Il y aussi une fascination à se dire ouah je peux vivre que de fruits, de légumes et de céréales. Je suis toujours ébahi devant une vache en me disant c'est dingue qu'à partir uniquement d'herbes, elle est capable de faire des pieds, des cornes, tous les organes et les membres d'un mammifère très proche de nous finalement génétiquement.

Au delà de la protection et du respect animal, je suis devenu végétarien par principe du nombre. Nous sommes beaucoup trop nombreux sur terre pour continuer à manger de la viande. 8 milliards de carnivores est quoi qu'on dise une catastrophe écologique.

A savoir : Selon les données de la FAO, la consommation mondiale de viande a été multipliée par près de cinq au cours des soixante dernières années, passant de 71 millions de tonnes en 1961 à 339 millions de tonnes en 2021, parmi lesquelles 133 millions de tonnes de poulets, 110 millions de tonnes de porcs, 72 millions de tonnes de bœufs et 16 millions de tonnes de moutons.

Gain : écologie, santé

Avant je mangeais trois fois par jour et je prenais même un goûter.  Comme je n'ai jamais eu de problème de poids. Ça n'a jamais été un souci pour moi et puis dans mon envie d'exploration j'ai voulu voir comment je pouvais réagir en enlevant un repas. J'ai essayé et après une dizaine de jour, l'habitude s'est créé pour ne plus me quitter depuis 2015. Pas mal d'avantage me sont apparus en arrêtant de manger le midi. Plus de coup de barre, une énergie croissante dans la journée, un appétit plus prononcé le soir, un meilleur sommeil. Et puis bien sûr je m'adapte, si je dois manger avec des collègues à midi, je saute le petit déjeuner. Le weekend il est plus facile pour moi de commencer à manger le midi pour des raisons sociales. J'ai aussi l'impression qu'en ayant moins mon corps optimise plus ce qu'il a. Les autres avantages sont clair, moins de courses, des économies, plus de temps pour faire d'autres activités plus enrichissantes, mon estomac est au repos plus longtemps je profite donc des effets du micro-jeûne. Grosso modo comme la digestion est une fonction prioritaire sur toutes les autres, lorsque j'ai fini de digérer mon corps peut lancer d'autres fonctions comme le nettoyage, la réparation, etc...

A savoir : L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) estime que le nombre d'adultes obèses s'élève à plus de 650 millions et 1,9 milliard sont en surpoids : 13 % des adultes âgés de 18 ans et plus étaient en obèses en 2016 et 39 % étaient en surpoids.

Gain : économie, santé, écologie

Je suis passé au tout bio car ce qu'on mange nous constitue et est complètement intégré par le corps alors autant y mettre le meilleur. Et aujourd'hui le meilleur possible c'est le bio. Alors oui c'est plus cher mais c'est un essentiel donc on ne compte pas. En fait c'est surtout les produits industrielles de la grande distribution qui sont devenus dramatiquement pas chers. Une hérésie. Privilégions la qualité à tout prix. Et comme on mange moins (1/3 de moins) et qu'on va bien sûr ne rien jeter (aujourd'hui on jette 1/3 de bouffe), on s'y retrouve largement en terme de prix. Et puis aussi c'est une façon de remettre les choses dans le bon ordre. Combien on est prêt à mettre pour notre santé ? Combien dépensons nous pour nous loger, pour notre voiture, nos vacances, etc...

A savoir : Deux milliards de terriens sont aujourd'hui en surpoids ou obèses, selon les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS). En 2030, la moitié de la planète sera concernée, dont 250 millions d'enfants. Avec une explosion du diabète, des maladies cardio-vasculaires, de certains cancers…

Gain : santé, écologie

J'ai donné ma voiture en 2016 et me suis mis au vélo un maximum. Après je privilégie le train, le covoiturage, les transports en commun, le bus. C'est fou car au début on est un peu perdu sans voiture et une espèce de perte de liberté mais une fausse perte. Je me sens aujourd'hui bien plus libre qu'à l'époque. La voiture quand on peut sans passer, c'est un fil à la patte en moins et c'est extrêmement économique. La liberté je l'ai à chaque fois que je pose mes fesses sur ma selle. Depuis je redécouvre ma ville, mon département, ma région, la France. Chaque déplacement un peu loin est l'occasion d'une rando vélo. Je vais maintenant chez mon père à Montélimar en deux jours le long de la via rhôna que je connais très bien maintenant pour l'avoir parcouru dans tout les sens. C'est devenue presque une amie.

A savoir : Il y aurait près de 1,4 milliard de véhicules à moteur, et à quatre roues ou plus, en circulation dans le monde.

Gain : écologie, santé, liberté, autonomie, économie

Je me suis mis au zéro déchet il y a deux ans. Attention zéro déchet c'est pas véritablement zéro d'accord mais un déchet recyclable reste pour moi un déchet car il y a un certain enfumage (voire un enfumage certain) dans le recyclage.

Pour moins jeter je consomme moins, beaucoup moins. Les vendeurs utilisent notre soif d'avoir le plus rapidement quelque chose. Qu'a t-on besoin exactement ? Est ce que j'en ai vraiment besoin ?

A savoir : L'humanité génère près de deux milliards de tonnes de déchets solides municipaux chaque année, soit suffisamment pour remplir 822 000 piscines olympiques. Ce type de déchets fait référence à ceux dont la gestion et l'élimination revient aux communes.

Gain : écologie

Tous mes déchets alimentaires vont au compost évidemment et j'ai de la chance ma ville vient d'installer des composteurs en libre service.

Gain : écologie

Le sucre est une drogue dur. Il faut le savoir et s'en méfier tout le temps.

A savoir : Selon les données de la FAO (Organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture), la consommation mondiale de sucre a augmenté de manière constante au cours des dernières décennies. En 2020, la FAO a estimé que la consommation mondiale de sucre était d'environ 173 millions de tonnes.

Gain : santé, immunité

J'achète en vrac depuis des années, je refuse les papiers dans les boulangeries. C'est marrant au début j'avais honte de faire ça, maintenant j'en suis fière.

Gain : écologie

Je me suis largement alléger au cours des années en fringues et objets. Je jette, je trie, je vends et je donne.

Gain : autonomie, écologie

La douche froide est devenue une fontaine de jouvence pour moi maintenant. En revenant d'une rando vélo éprouvante dans le froid et la pluie récemment je me suis accordé une petite douche chaude et bien j'en suis ressorti mal à l'aise, pas bien. Promis je ne recommencerai plus. La douche froide c'est tout un rite qui démarre doucement le temps que le corps se chauffe et après c'est que du bonheur.

A savoir : Dans le résidentiel, l'eau chaude sanitaire (ECS) est un poste de consommation énergétique important puisqu'il représentait, en 2012, 12,1 % de la consommation d'énergie moyenne, contre 61,3 % pour le chauffage et 7 % pour la cuisson.

Gain : santé, immunité, écologie, immunité, économie, autonomie

Depuis 2002 j'utilise une douchette aux toilettes. C'est le truc le plus simple, le plus efficace, le plus propre et écolo et pourtant j'ai réussi à convertir après toutes ces années que deux personnes dont ma chérie après des milliards de discussions, explications. Il faut je vous le dis penser contre son cerveau, nos logiciels sont formatés profondément dans notre cerveau reptilien et rien n'y fait. Et encore plus quand on essaie de vous convaincre, ça vous renforce dans vos idées. La vérité est ailleurs.

A savoir : La production quotidienne de papier hygiénique dans le monde s’élève à plus de 83 millions de rouleaux. Il faut 300 litres d'eau pour fabriquer un rouleau !

Gain : écologie, économie, autonomie

Se coucher tôt, se lever tôt avec un rituel au matin, tel est le plus grand secret d'un sommeil réussi et d'une journée qui commence bien.

Gain : santé, immunité

Plus de voyage en avion ça me paraît clair.

A savoir : En 2017, l'ASN a enregistré 36,8 millions de vols, l'équivalent de 1,16 vol chaque seconde réalisés par quelque 27.000 avions de ligne.

Gain : écologie

Achat d'occasion si nécessaire. Vive le bon coin.

Gain : économie, écologie

Je réduis mon chauffage depuis plusieurs années et je suis passé de 20° à 19° jusqu'à 14°. L'année 2020 je n'ai pas chauffé du tout pourtant j'étais en télétravail donc toute la journée chez moi. J'ai eu quelques jours à 11° qui ont piqué un peu mais rien de méchant. Par contre j'étais super couvert. Le secret c'est de doubler toutes les couches, pantalon en premier !

Votre corps en baissant la température va se muscler en développant plus d'usines à énergie (les mitochondries) dans vos cellules. Renforcer son corps c'est gagner en santé et en immunité.

A savoir : Le chauffage c'est la première dépense d'énergie, elle représente 60% du total.

Gain : économie, santé, immunité, écologie, autonomie

Exemple de chose purement commercial : le shampoing, oui le truc qu'on retrouve en pagaille dans toutes les SdB en version douce, après shampoing etc, etc...  Ca fait un an à ce jour que je ne me lave plus les cheveux et ceux ci sont dans un état pas pire qu'avant ! Il a néanmoins fallu tenir plusieurs mois avant que l'équilibre symbiotique du cuir chevelu revienne. Quand je penses à tout ce gâchis plastique.

A savoir : Il se vend près de 5 shampoings chaque seconde en France soit 476 000 bouteilles par jour. 174 millions de shampoings vendus en France chaque année.

Gain : économie, autonomie, santé, écologie

Les smartphone peuvent nous rendre idiot dans plusieurs cas. Si on consomme trop d'infos, si on regarde que des conneries, si on est dessus trop longtemps. Si on veut garder son smartphone aussi intelligent que possible, il est bon de rester sobre avec et de l'apprivoiser avec mesure.

Gain : santé, autonomie

Je répare le plus possible (Fablabs et Atelier vélo par exemple). Quand j'achète c'est principalement sur le bon coin ou à des brocantes. Je me suis mis à la couture. Quelle bonheur de repriser, de remettre en état, une fierté totale.

Gain : autonomie, économie